Dzień dobry!

Mam na imię Monika i uczę kobiety chore na depresję, jak skutecznie radzić sobie z objawami tej choroby.

Podaję konkretne, sprawdzone metody, które sama stosowałam, gdy chorowałam na depresję i zmagałam się z objawami somatycznymi oraz napadami paniki.

Monika-Bojanowska-o-depresji

Najnowsze wpisy na blogu. Zainspiruj się moim doświadczeniem:

Poznaj 5 ćwiczeń na pokonanie lęku, które stosuję każdego dnia. Pobierz darmowy minibook i wygraj ze swoim lękiem już dziś.

Jestem praktykiem. Uczę tylko i wyłącznie sprawdzonych sposobów radzenia sobie z objawami depresji. Sposobów, które sama opanowałam, i które dały mi realne efekty w postaci lepszego funkcjonowania w codziennym życiu.

Jednym z niezwykle uciążliwych objawów depresji jest atak lęku panicznego. Spada na nas nagle, paraliżuje, chwyta za gardło i wydaje się, że nie mamy żadnej możliwości obrony. Są jednak sposoby na radzenie sobie w sytuacji ataku paniki. Trzeba je poznać i zacząć stosować w codziennym życiu.

Sprawdź mój kurs, dzięki któremu nauczysz się, jak radzić sobie w przypadku wystąpienia napadu lęku panicznego.

W dniu, w którym postanowiłam, że nauczę się metod kontrolowania somatycznych objawów depresji, zmieniło się w moim życiu wszystko.

Odkrycie, że mam możliwość zapanowania nad swoim ciałem, sprawiło, że zaczęłam wychodzić z domu bez strachu, że dopadnie mnie atak paniki i ja nie będę wiedziała, jak się przed nim bronić.

Depresja jest chorobą, którą trzeba leczyć. Z moich doświadczeń wynika, że najbardziej optymalnym rozwiązaniem jest połączenie trzech elementów: terapii lekami, psychoterapii oraz intensywnego rozwoju osobistego, który będzie wsparciem procesu terapeutycznego.

O depresji mówi się po cichu.

W zaciszu gabinetu. Na zamkniętym forum. W końcu, w cichości własnego serca. Ludzie chorzy na depresję to najbardziej samotna część społeczeństwa. Nie waham się użyć tych słów i mówię to z pełną odpowiedzialnością. Chorowałam, więc znam tę samotność osobiście. Jest to samotność dotykająca najgłębszych miejsc w duszy. Dodatkowo wzmagana przez lęk, który odczuwamy.

Chcę mówić o naszych obawach, o marzeniach, lękach i nadziejach na przyszłość. Nie chcę się wstydzić. Ty i ja zasługujemy na szacunek. Potrzebujemy wsparcia i leczenia.

Zostań ze mną i pokaż innym, czym jest ta choroba. Tylko wtedy spojrzenie społeczeństwa na depresję ma szansę się zmienić.